B-Mind ademcoach

De B-Mind ademhaling is wetenschappelijk onderbouwd, laagdrempelig en enorm krachtig. Het is een bundeling van inzichten en kennis over ademhaling. Door middel van minder diep ademen krijg je meer zuurstof in je lichaam en begint letterlijk je energie weer te stromen. Jarenlange onverklaarbare klachten verdwijnen als sneeuw voor de zon.

De B-Mind ademhaling heeft een positieve invloed op je energie, focus, stressniveau, gezondheid, welbevinden en slaappatroon.

Stress, spanning en angst

Spanning of angst maken een ademhaling sneller, oppervlakkiger en hoger. Bij acute stress spant het middenrif aan, trekt vlak en vormt een stugge cocon. Ongemerkt adem je dan meer in de borst dan in de buik. We noemen dat disfunctionele ademhaling; een te hoge, snelle, onregelmatige gespannen borstademhaling.

Bij een disfunctionele ademhaling kunnen we gaan overademen. Daarbij ademen we teveel koolstofdioxide uit. We denken vaak dat koolstofdioxide een restproduct is, maar het is veel meer dan dat.

Koolstofdioxide speelt een sleutelrol bij:

· Ademhaling

· Zuurtegraad van het bloed (pH waarde)

· Zuurstoftransport naar de cellen

· Koude- en warmteregeling in het lichaam

Als je in rust bent (afhankelijk van je stress-systeem) zal je minder vaak gaan ademhalen. Als het koolstofdioxide echter daalt, dan zal je ademfrequentie juist toenemen (je gaat sneller ademen). Door sneller of langzamer te ademen regelt koolstofdioxide dus je ademfrequentie.

“Driemaal per dag vijf minuten oefenen levert je optimaal zuurstofrijk bloed op en bescherming tegen meer dan 300 ziektebeelden. Bij consequent oefenen zul je binnen 8 weken aantoonbaar resultaat boeken.”